La terre bouge et tourne. Les périodes de l'année et les moments de la journée sont créés à leur rythme. Depuis le début de la vie, une horloge interne s'est développée chez les plantes, les animaux et les humains.
Cette horloge interne est ancrée en nous dès la naissance. Il nous dit quand être fatigué et quand être éveillé. Outre notre façon de dormir, notre horloge interne influence également notre équilibre hormonal (certaines hormones sont libérées à certains moments), notre température corporelle et notre perception de la douleur. Pour que notre biorythme ne se mélange pas, notre horloge interne est réajustée quotidiennement, par exemple à travers la lumière du jour et l'obscurité la nuit.
Cependant, les temps modernes ont aussi de nombreuses possibilités pour perturber notre biorythme :
Les températures extrêmes, le travail posté et les déplacements à travers plusieurs fuseaux horaires (attention au décalage horaire !) provoquent des perturbations. Un facteur perturbateur que nous avons tendance à ignorer est la lumière bleue.
Les smartphones et les écrans, les tablettes et les LED trompent le corps (et donc aussi la peau) dans l'illusion qu'il fait jour au milieu de la nuit. Le corps ne se repose pas et devient stressé. Cependant, les chronologistes s'accordent à dire que la lumière bleue est importante pour l'homme.
Cependant, les sources lumineuses artificielles à forte proportion de lumière bleue ou de lumière bleue au mauvais moment ont un impact sur le biorythme et la peau :
La lumière bleue inhibe la libération de mélatonine. Par conséquent, nous ne nous fatiguons pas et certains mécanismes cellulaires ne fonctionnent pas correctement. Par exemple, l'importante division cellulaire a lieu davantage la nuit. Trop de lumière bleue et de lumière bleue au mauvais moment affecte les rythmes cellulaires naturels via le biorythme perturbé et nous donne l'air fatigué et blême. De plus, il y a des dommages causés par la lumière qui ne passent pas par le biorythme : Comparable à la lumière UV, la lumière bleue pénètre la peau, même un peu plus profondément. Cela peut être prématuré
conduire au vieillissement cutané car il permet la formation accrue de radicaux libres. Ces radicaux libres affectent le mécanisme habituel de division cellulaire et font vieillir la peau plus rapidement. On parle de stress oxydatif, qui entraîne des rides et un vieillissement prématuré de la peau.
La protection la meilleure et la plus efficace contre la perturbation du biorythme humain est : ÉTEIGNEZ – ET LE SMARTPHONE ET VOTRE STRESS. Bloquez la lumière bleue de votre téléphone portable (oui, vous le pouvez), évitez d'utiliser des téléphones portables et des ordinateurs portables au lit et allez vous coucher régulièrement à des heures raisonnables.
Cependant, aujourd'hui, nous pouvons non seulement aligner nos vies sur la course du soleil, nous avons un travail - peut-être en travail posté, nous volons beaucoup et travaillons principalement sur des ordinateurs et des smartphones. C'est peu utile si vous êtes au lit à l'heure.
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